SEELENATEM-MEDITATION
Diese Art der Meditation ist sehr einfach und gerade deshalb sehr effektiv.
Bibel: Matth. VI., V. 5,8.:
"Und wenn du betest (meditierst! ein Übersetzungsfehler..), sollst du nicht sein wie die Heuchler, die da gerne stehen und beten in den Schulen (Tempeln), und an den Ecken auf den Gassen, auf daß sie von den Leuten gesehen werden. Wahrlich, ich sage euch: sie haben ihren Lohn dahin. Wenn du aber betest (meditierst), so gehe in dein Kämmerlein, und schließe die Tür zu, und bete zu deinem Vater im Verborgenen (zu deinem eigenen höheren Selbst); und dein Vater, der in das Verborgene siehet, wird dir’s vergelten..."
AUM
Und so einfach gehts:
Setze dich oder lege dich nieder, schließe die Augen, atme tief ein und dann LASS ES ATMEN. Beobachte deinen Atem, wie es dich ein- und ausatmet. Das geht von selbst, ohne dich. Du bist nicht dein Körper, du bist nicht dein Atem. Du wirst ein- und ausgeatmet von deinem Körper. So lass es atmen. Beobachte. Gedanken und Gefühle kommen und versuchen deine Meditation zu stören. Beobachte sie einfach. Du brauchst sie nicht zu unterdrücken oder dagegen anzukämpfen - beobachte sie nur.
Nach einer Weile werden sie wieder verschwinden, und was bleibt, bist du - du abzüglich deiner Gedanken und Gefühle, was einmal mehr beweist, dass du nicht deine Gedanken und Gefühle bist. Beobachte neutral, aber ohne besonderes Interesse. Sieh durch die Illusion. All das gehört dir nicht. Früher oder später wirst du nicht einmal mehr deinen Atem und deinen Körper spüren, weil du nicht dein Körper bist. Und du verbleibst immer noch. Wenn du einmal diesen Zustand erreicht hast, wird die Glückseligkeit dein sein. Lass dich nicht von dieser Empfindung gefangen nehmen. Du fühlst einfach nur die Glückseligkeit deines Geistkörpers und der Geistwelt, denn Himmel und Hölle sind nicht irgendwo im Weltraum, sondern Bewusstseinszustände hier in dir. NIRVANA jedoch ist JENSEITS von alledem, im innersten Kern deines Seins. Himmel und Hölle sind noch vergänglich. Du bist ewig. So beobachte einfach weiter, und sogar diese Glückseligkeit wird verschwinden und Platz machen, für etwas, das ... du nicht beschreiben kannst, aber wenn du es BIST, dann WEISST du, warum sogar die Glückseligkeit des Geistes nichts ist, verglichen mit der Wahrheit der ABWESENHEIT DES VERLANGENS. Das, oh Lanoo, ist der wahre "Heilige Gral" in der Sage über König Arthur und seine Ritter der Tafelrunde. Obwohl es auf historischer Wahrheit basiert, ist die wahre Bedeutung des Märchens EINWEIHUNG und Transformation des Niederen zum Höheren, bis NIRVANA erreicht ist.
Auszug aus dem Buch des Lichts Band IX (Kapitel: Seelenatem-Meditation):
"Wer sagt, er atmet selbst, liegt daneben. Du atmest nicht selbst. DEIN SELBST atmet DICH. Wenn DU selbst atmen würdest, wärst du bereits tot, denn: Wer atmet, wenn du schläfst? Du? Du schläfst! Darum: ES atmet DICH. Aber dein ganzes Leben über hast du alles dafür getan, deinen eigenen Atemrhythmus zu „erschaffen“, anstatt „es“ atmen zu lassen.
Du hast deinen eigenen Rhythmus erschaffen, durch die Erfahrungen von Freude, Angst, Trauer, Aufregung, Liebe, usw., VON FRÜHER KINDHEIT an. Manche (oder viele) von uns haben sogar die Angst ihrer Mutter erfahren und geteilt, als sie noch in der Gebärmutter waren. All dies verursachte und erschuf in uns nach der Geburt einen ZWEITEN ATEM oder Atemrhythmus, der (im schlimmsten Fall) komplett verschieden oder asynchron zum Rhythmus unserer Seele (oder unserem Höheren Selbst) ist. Ja, jedes glückliche und gesunde Baby ist SEELENATEM und atmet synchron (zugleich, im Einklang) mit der Seele! Wie viele von uns waren glückliche und gesunde Babys? Aber wir können wieder Kinder sein, ja wir müssen wieder Kinder sein. Kinder sind in einem Bewusstsein der UNSTERBLICHKEIT. AUM (Sanskrit ~ daher: AMEN).
Aber die Seele ist dir gegenüber nicht komplett hilflos, wenn du immer GEGEN den SEELENATEM atmest. Wenn du schlafen gehst, mehr erledigt vom „falschen“ Atmen, als von der Arbeit, „zwingt“ die Seele dich ENDLICH zu ihrem Atemrhythmus. Wenn du schläfst, praktizierst du SEELENATEM, weil ES dann DICH atmet, oder DU ES ATMEN LÄSST! Darum: SEELENATEMMEDITATION ist: Schlafen im Wachzustand. So funktioniert es:
Lege dich auf den Rücken, die Hände an der Seite, ein kleines Kissen unter deinem Kopf, die Beine ausgestreckt, ein bisschen Platz zwischen den Füßen. Schließe deine Augen, lass es (nach einem „letzten“ tiefen Atemzug, wenn nötig) atmen...
BEOBACHTE, nur BEOBACHTEN, wie der Atem in deinen Körper hinein und wieder hinaus fließt, wie er deinen Körper BEWEGT. Jeder fragt sich: „Wer bin ich?“ Hier ist die Antwort: DU BIST EIN ATEM. Einer von beinahe endlos vielen...
DU BIST ATEM. Denke nicht für einen Moment, dass du der physische Körper bist. DU BIST EIN ATEM. Alles um diesen Atem herum ist nur eine vorübergehende Hülle. AUM. DU bist ein individueller, einzigartiger Atem, der sich von ALLEN ANDEREN unterscheidet, genauso wie sie sich alle voneinander unterscheiden. Die Natur wiederholt sich NIE. NIEMALS. LASS ES ATMEN. Lass los. Loslassen. Das ist alles. Loslassen. Atmen lassen – beobachten:
EIN – AUS, EIN – AUS, EIN – AUS, EIN – AUS, EIN – AUS.
Erzwinge nichts, halte den Atem nicht an. BEOBACHTEN. SEI DER ATEM. SEI was du bist: EIN ATEM. Einstein wusste es bereits. Das Universum ist ein Atmendes Wesen und wir alle atmen mit ihm, oder WERDEN vom Universum GEATMET. Je mehr du gegen den UNIVERSELLEN ATEM atmest, umso mehr entfernst du dich von deinem UNSTERBLICHEN SELBST (bzw. dein SELBST entfernt sich VON DIR). Übe keine YOGA-Atem-“Techniken“ [z. B. Prânayama, T. M. oder HATHA-YOGA]. Das ist alles schwarze Magie, die deine niederen, egoistischen Aspekte stärkt. Für eine Weile scheint sich eine Auswirkung oder Erfolg einzustellen, aber DANN setzt eine Depression ein, weil alle diese Dinge nicht der NATUR DER SEELE entsprechen, darum übt die Seele keinen DRUCK (Einwirkung) mehr auf dich aus (DE-PRESS-ION, kein „Druck“ mehr), wird desinteressiert und entfernt sich. Du musst der Seele NICHTS (und keine Technik) beibringen. Die Seele weiß 1000 x besser, was gut für dich ist, lass einfach los.
Lass die SEELE MACHEN. Wie wär´s mal damit? Hast du nicht schon genug Zeit damit vergeudet, mit dem was du dachtest, was gut für die Seele ist? Lass es jetzt die Seele machen. LASS ES ATMEN! Beobachte nur. „DEIN Wille, NICHT MEIN WILLE.“ LASS ES ATMEN. Beobachte. EIN – AUS, EIN – AUS, EIN – AUS, EIN – AUS, EIN – AUS. Du musst SEELENATEMMEDITATION nicht üben. SEELENATEMMEDITATION übt sich von selbst. 15 Minuten jeden Morgen nach dem aufwachen (wenn möglich, sonst zu einem anderen, möglichst gleichen Zeitpunkt: SEELENATEMMEDITATION. LASS ES ATMEN.
Nach FÜNF oder SECHS Einheiten wird eine Pause zwischen Ein- und Ausatmen auftreten, zwischen inhalieren und exhalieren. So: Ausatmen – Pause – Einatmen – Ausatmen – Pause – Einatmen – Ausatmen – Pause – Einatmen – Ausatmen – Pause [usw.]. Erzwinge es nicht. Erzwinge die Pause nicht. Man nennt es die GÖTTLICHE PAUSE. Es ist das wertvollste, das dir passieren kann. Erzwinge sie nicht, halte sie nicht. Wenn du versuchst, die Pause zu beeinflussen, kannst du in große Gefahr geraten. Berührst du eine wunderschöne Seifenblase? Nein. Du siehst sie nur an, genießt es, beobachtest sie. Beobachte die Pause. LASS LOS. LASS ES ATMEN. WARTE, bis ES DICH wieder einatmet! Die GÖTTLICHE PAUSE kommt wieder. Lass dich fallen in diese Seeligkeit. AUM. AUM der GÖTTLICHEN PAUSE. Es ist das höchste Ziel – SAMÂDHI ODER: DIE BRÜCKE ZUR UNSTERBLICHKEIT.
Überquere sie, oh Leser, überquere sie...
„Lehne dich zurück“, schließe die Augen, lass los, beobachte, wie dein WAHRES SELBST (deine Seele) DICH ATMET. WERDE WAS DU BIST. SEELENATEM. AUM."
© Lanoo (Christian Anders) THE BOOK OF LIGHT
Auszug aus Band IX, Übersetzung: Johannes Soldner
Anmerkung:
Allgemein gilt auch hier: IHR ALLEIN werdet merken, was und wie es euch am Besten tut!
Generell gilt: Je mehr wir loslassen, umso freier werden wir und umso mehr werden wir wieder das, was wir in Wahrheit sind! So wie ich, wenn ich den KERN eines Apfels sehen will, alles entferne, was der Kern NICHT ist..
Der größte Sinn des Lebens ist für mich DAS LOSLASSEN und dann das "Losgelöst-leben"! D. H. ICH BIN sehr wohl noch, wenn ich alles "NICHT-ICH" loslasse, jedoch frei davon. Wir werden zum Beobachter ALLER Erscheinungen in der Welt, verstricken uns nicht mehr im Vergänglichen und werden so immer mehr das TODLOSE, das EWIGE. Wer anhaftet, EGAL AN WAS, inkarniert wieder.. Leben für Leben. Damit verbunden ist wieder (je nach Karma) mehr oder weniger Leiden. So lernt der Mensch! OM.
Alles ERKENNBARE bin ich nicht. Das was ich mit den Augen sehe, bin ich nicht. Ich kann ja nicht gleichzeitig z. B. die Kamera und das fotografierte Objekt sein. Alles was erkennbar ist wurde erschaffen und ist somit vergänglich. Alles was erschaffen wurde, wird, ja MUSS wieder vergehen. So wie unsere Körper eines Tages vergehen (trotz allem Anti-Aging, der heutigen "forever young"-Bewegung etc.), die Planeten (die physischen Körper der jeweiligen Planetenengel), die Sterne usw.. Ja sogar die Himmel werden vergehen..
(siehe hier) Unser wahres Selbst jedoch ist unsterblich, unvergänglich, unerschaffen und unerkennbar.
NIRVANA निर्वन.
OM